Tartaletki z kremem mascarpone i borówkami

Tartaletki z kremem mascarpone i borówkami

Tartaletki z kremem mascarpone i borówkami są lekkie, borówkowe i pasuje jako letni deser. Są proste w wykonaniu i jednocześnie efektowne. Smaczne i zachęcające widokiem sprawią, że Wasz dzień będzie pełny przyjemności. Babeczki te zrobiłam na życzenie rodziny. Niespodziewałam się, że wyjdą tak fantastyczne. Borówki oczywiście może zastąpić każdym innym owocem, który akurat macie w domu. Mogą to być pomarańcze, maliny, agrest. Ostatnio najbardziej przepadam za borówkami, które są bardziej syte od malin, w związku z czym to właśnie z…

Read More Read More

Kruche ciasteczka z dżemem

Kruche ciasteczka z dżemem

Kruche ciasteczka z dżemem to efektowna , słodka przekąska, którą możecie przygotować dla swoich Gości. Polecam Wam przygotowanie ciasteczek w większej ilości za jednym razem i schować je do szczelnego słoika, dzięki temu będziecie zawsze przygotowani na niepowiedzianych Gości. Ciasteczka są dobre na każdą okazję dlatego warto jest, abyście mieli uniwersalny, sprawdzony przepis, który możecie wykonać w dowolnym momencie. To jest właśnie ten jeden z moich, który wpisuję na listę obowiązkową. Znajduje się m.in. na niej przepis na proste babeczki z owocami…

Read More Read More

Agrest

Agrest

Agrest to małe kulki w kolorze zielonym. Rosną na średniej wielkości krzewach z kolcami, które powinny utrudnić zerwanie owoców. Agrest zawiera głównie witaminę A oraz C, fosfor, potas oraz wapń. Wspomaga pracę oczu oraz układu pokarmowego. Zawierają tylko 44 kcal w 100 gramach, dzięki czemu osoby przebywające na dietach odchudzających mogą w większych ilościach dodawać je do deserów jak i  śniadań. Indeks glikemiczny agrestu wynosi 15 co pozwala diabetykom na spożywanie tego wartościowego owocu. Agrest możecie wykorzystywać do deserów, dżemów.  …

Read More Read More

Tort Charlotte

Tort Charlotte

Tort Charlotte jest idealny do świętowania każdej możliwej okazji. Zarówno tej bardziej, jak i mniej uroczystej. Lekki krem mascarpone połączony z biszkoptami i przełamany słodkimi owocami. Smak i wygląd na pewno pozostaną z Wami na długo. Tort ten jest bardzo prosty i szybki do przygotowania. Nie wymaga pieczenia, dzięki czemu będzie idealny dla osób nieposiadających piekarnika. Charlotte niewymaga specjalnych zdolności kulinarnych, dzięki czemu każdy z Was sobie poradzi z jej przygotowaniem. Warto jest, abyście do zrobienia jej użyli świeżych, sezonowych…

Read More Read More

Zupa z bobu, marchewki i młodych ziemniaków

Zupa z bobu, marchewki i młodych ziemniaków

Zupa z bobu, marchewki i młodych ziemniaków jest pyszna, letnia i sycąca. Zawiera kilka letnich składników, które przypadną każdemu do smaku. Moje letnie zupy zawierają zawsze kilka warzyw, które mogę spotkać na okolicznych targach. Wybierając składniki staram się, aby były świeże i zachęcały widokiem do zjedzenia. W zasadzie wszystkie teraz dostępne warzywa możecie połączyć i stworzyć pyszną, letnią zupę. Jako pierwszą zrobiłam tę z bobu. Składniki: 1/2 kilo ugotowanego bobu 1/2 kilo młodych ziemniaków 2 łyżki oliwy 3 marchewki 1 łyżka…

Read More Read More

Domowy Fit Burger

Domowy Fit Burger

Domowy fit Burger to pożywna i zdrowa wersja tego z popularnych restauracji fasto foodowych. Burger jest sycący, chrupiący i rozgrzewający. Przekąski i potrawy przygotowane w domu są lepsze, ponieważ macie świadomość jakości i pochodzenia składników. W restauracjach bardzo często podawane są tylko burgery mięsne, bądź z mąki pszennej, co często eliminuje niektórych z Was z uwagi na dietę, na której przebywacie. Cały czas jestem o krok przed zrobieniem wege burgera, ale może już nie długo pojawi się na blogu. Tymczasem…

Read More Read More

Szparagi

Szparagi

Szparagi w ostatnim czasie sa bardzo widoczne na straganach. Są dwie odmiany: białe, fioletowe i zielone. Osobiście wolę te ostanie z uwagi na ich kolor. Nadają potrawie dodatkowego wizualnego atutu. Szparagi są niskokaloryczne, dziki czemu polecane są w diecie odchudzającej. Jednoczesnie zawierają wiele cennych skaldników jak: kwas foliowy. witamine C oraz E, fosfor, wapń i błonnik. Są bezpieczne dla kobiet w ciaży, diabetyków, anemików, osób cierpiących na nietolerancję glutenu, jednakze z uwagi na duza zawartosc puryn nie są polecane osobom chorujacym na kamice nerkową…

Read More Read More

Fit pęczak smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą

Fit pęczak smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą

Fit pęczak smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą jest lekką propozycją na ciepłe dni. Spodoba się również tym, którzy dbają o zdrowy wygląd organizmu. Ten obiad możecie zjeść zarówno na ciepło, jak i na zimno w formie sałatki na lunch. Moja wersja jest wegetariańska, jednakże możecie dodać do niej grillowaną pierś z kurczaka. Obiad ten jest sycący i pyszny. Składniki: torebka kaszy typu pęczak kilka suszonych pomidorów dwie łyżki oleju z pomidorów 8 dużych liści szpinaku 1/2 paczki sera…

Read More Read More

Koktajl z jarmużu i awokado

Koktajl z jarmużu i awokado

Koktajl z jarmużu z awokado to zielona, lekko kwaśna propozycja na sycący posiłek. Zarówno na drugie śniadanie jak i dodanie energii po treningu. Jarmuż zawiera wiele cennych składników jak witamina C, magnez i miedz. a awokado omega 3, 6 i 9. Połączone razem w formie koktajlu są bombą odżywcza dla organizmu. Zdecydowanie polecany jest dla wszystkich dbających o linię oraz zwracających uwagę na wartościowe i odżywcze posiłki. Diabetycy, kobiety w ciąży, anemicy, osoby nietolerujace glutenu zdecydowanie powinny spróbować dołączyć ten…

Read More Read More

Szybkie ciasto z jagodami

Szybkie ciasto z jagodami

Szybkie ciasto z jagodami to lekkie ciasto, które oczaruje kazdego łasucha. Pieknie się prezentuje, a smakuje jeszcze lepiej. Ciasto jest delikatne, a owoce nadają mu głębi. Bardzo lubię przygotowywać wypieki i dania, które są bezpieczne dla wszystkich. Jest mi strasznie przykro, gdy produkt okazuje się niezjadliwy dla jednego z Gości. W związku z czym ciasto to przygotowałam z produktów bezlaktozy oraz ksylitolu, dzięki czemu jest bezpieczne dla osób uczulonych na produkty mleczne oraz dla diabetyków. Uzyłam maki pszennej, poneiważ nikt…

Read More Read More