Browsed by
Kategoria: CZERWONY – Wytrawnie

W kategorii CZERWONY znajdziesz potrawy, które możesz przygotować na śniadanie, obiad, kolację.

Tagliatelle z łososiem i szpinakiem

Tagliatelle z łososiem i szpinakiem

Tagliatelle z łososiem i szpinakiem to sycący, aromatyczny oraz zdrowy posiłek. Połaczenie szpinaku z serem pleśniowym daje przepyszny sos, który z łososiem tworzy jedność. Makaron jest dobry na każda okazję, Sprawdzi się jako szybki obiad oraz jako dietetyczny i syty posiłek. Pasuje do każdego rodzaju mięsa i warzyw. Moja dzisiejsza propozycja to wariacja nt. makaronu, który uwielbiam i mogę jeść bez końca. Chyba nigdy mi się nie znudzi. Składniki: 250 gram świeżego łososia 400 gram szpinaku 200 gram makaronu tagliatelle…

Read More Read More

Łosoś pieczony na szpinaku

Łosoś pieczony na szpinaku

Łosoś pieczony na szpinaku to lekka propozycja na te upalne dni. Dostarcza białka i składników mineralnych, które teraz tak szybko tracimy. Łosoś to ryba. która wielu wydaje się być ekskluzywna, jednakże coraz częściej można ją spotkać w dyskontach w bardzo dobrych cenach i wysokiej jakości. Najprostszym sposobem na przygotowanie łososia jest upieczenie go w piekarniku. Wtedy jest lekki, soczysty i smaczny. Dodatek warzyw sprawia, że zasmakuje każdemu kto go spróbuje. Składniki: 300 gram łososia przekrojone pół 1/2 torby mrożonego szpinaku…

Read More Read More

Faszerowane bakłażany

Faszerowane bakłażany

Faszerowane bakłażany są świetną propozycję na niebanalny obiad, który przełamie każdą nudę. Obiad ten sprawdzi się w formie kolacji na przyjęciu oraz jako danie główne w weekend. Bakłażany otwierają w tym roku u mnie kuchnie sezonową. Coraz częściej na targach oraz w dyskontach można znaleźć świeże warzywa i owoce, dzięki czemu można odetchnąć trochę od mrożonek. Jak miło jest wybierać na straganach te kolorowe kształty, aby potem przygotować z nich coś wspaniałego. Nie bójcie się eksperymentować i kupcie raz na…

Read More Read More

FIT śniadanie – Jajka zapiekane

FIT śniadanie – Jajka zapiekane

Jajka zapiekane to szybkie, proste, i smaczne śniadanie. Dzięki dodatkom jak szynka i pomidor stają się niebanalne i ciekawe. Jest to idealna, śniadaniowa propozycja, która zastąpić może znudzoną już jajecznicę. Jajka zawierają wiele minerałów oraz białka potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednocześnie w takiej wersji z dodatkami są niezwykle sycące. Zapiekanie jajek jest rownież dobre z punktu widzenia „zero waste”. Z powodzeniem do przygotowania można użyć zabłąkanego plasterka wędliny, kawałka pomidora czy nadjedzone papryki. Wszystkie warzywa sprawdzą się tu doskonale….

Read More Read More

Łosoś pieczony na pomidorach z brokułami

Łosoś pieczony na pomidorach z brokułami

Łosoś pieczony na pomidorach z brokułami to lekki i dietetyczny obiad. Jest kolorowy, smaczny oraz zawiera przede wszystkim omega 3 i witaminę D. Warto jest jeść ryby co jakiś czas. Urozmaicają one dietę, świetnie smakują oraz dostarczają wielu składników mineralnych. Najlepiej jest piec ryby w piekarniku. W specjalnie przystosowanych naczyniach żaroodpornych lub folii. Oba te sposoby zatrzymają cenne składniki mineralne i odżywcze w daniu. Dodatkami w moim przypadku były brokuły i pomidor, lecz łosoś ze szpinakiem tez będzie wyśmienity! Po…

Read More Read More

FIT śniadanie – Jajka zapiekane w awokado

FIT śniadanie – Jajka zapiekane w awokado

FIT śniadanie – Jajka zapiekane w awokado to bezglutenowe, zdrowe, śniadanie. Zawiera białko, zdrowe tłuszcze oraz wiele składników mineralnych niezbędnych do funkcjonowania organizmu. Śniadanie to główny posiłek dnia. Niezwykle ważne jest, aby był zbilansowany, pożywny oraz dodawał energii na cały dzień. Pierwszego posiłku w ciągu dnia nie należy pomijać. Godzina spożycia śniadania powinna być zazwyczaj podobna. Dzięki temu organizm nie będzie tak chętny do spontanicznego podjadania. Składniki: dojrzałe awokado tyle jajek ile połówek awokado sól i pieprz szczypiorek Dojrzałe awokado…

Read More Read More

FIT Sałatka makaronowa z awokado i orzechami nerkowca

FIT Sałatka makaronowa z awokado i orzechami nerkowca

Sałatka makaronowa z awokado i orzechami nerkowca jest lekka i pasuje idealnie jako przekąska w pracy. Sałatki zawsze idealnie zastąpią kanapki oraz batoniki, po które sięgamy między posiłkami. Połączenie wielu warzyw daje okazję do oczyszczenia lodówki z zalegających produktów oraz dostarczenia różnorodnych witamin i minerałów. W tym roku bardzo popularna staje się polityka „zero waste”, która polega na pełnym wykorzystywaniu produktów oraz generowaniu odpadów w bardzo małym stopniu. Polecam Wam wprowadzić tę praktykę w swoje życie. Zobaczycie, że wiele produktów,…

Read More Read More

Zupa warzywna z ciecierzycy

Zupa warzywna z ciecierzycy

Zupa warzywna z ciecierzycy to kolorowa i odżywcza propozycja na lunch. Jest prosta w wykonaniu i niezwykle smaczna. Zupy w okresie zimowym sprawdzają się bardzo dobrze, ponieważ dostarczają wiele składników mineralnych, rozgrzewają organizm oraz smakiem przypominają o ciepłych dniach. Zimą polecam Wam korzystanie z mrożonych warzyw. Są równie smaczne i o wiele tańsze, niż te z importu. Taka zupa jak ta w większości domów może powstać podczas tzw. czyszczenia lodówki z resztek. Możecie ugotować dowolne warzywa i uzyskać pięknie kolorową…

Read More Read More

Sałatka ziemniaczana z awokado

Sałatka ziemniaczana z awokado

Sałatka zaiemniaczana z awokado to smaczna i prosta przekąska, którą możecie przgotować na lunch lub drugie śniadanie. Dostarcza wielu składników oraz jest sycąca. Sałatka łączy w sobie wiele smaków i faktur. Chrupka sałata, lekki ziemniak i awodako w połączeniu z jajkiem tworzy interesujący smak. Zima niestety wciąż trwa. Niezwykle istotne jest, aby dostarczać organizmowi niezbędnych i różnorodnych składników. Składniki: 1 ugotowany ziemniak 1/2 awokado kilka liści sałaty lub kilka garści mieszanki sałat 1 jajko sok z 1/4 limonki Sól i…

Read More Read More

FIT Sałatka z kasza jaglaną z curry

FIT Sałatka z kasza jaglaną z curry

FIT Sałatka z kaszą jaglaną z curry to prosta, smaczna i orientalna przekąska. Idealna na lunch oraz drugie śniadanie. Kasza jaglana króluje w różnego rodzaju dietach, między innymi w oczyszczającej oraz bezglutenowej. Kasza ta jest uniwersalna. Możecie ją dodać do każdego warzywa jakie macie w domu oraz do większości serów oraz mięs. W taki sposób przygotowana sałatka orzeźwi Wasz organizm oraz zachęci do dalszego działania w ciągu dnia. Składniki: 1 świeży ogórek 100 gram pomidorów koktajlowych 1/2 szklanki nieugotowanej kaszy…

Read More Read More