Owsianka

Owsianka

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Lubię zjeść wartościowe i sycące śniadanie, które daje mi energię na cały dzień. Owsianka jest rozgrzewająca i sycąca, a w zależności od dodatków potrafi zaskakiwać smakiem. Do mojej dodałam wiórki kokosowe, żurawinę i banana ale możecie dodać dowolne składniki, które macie w domu. mogą to być mrożone, suszone lub sezonowe owoce, orzechy. Składniki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka
  • łyżka wiórków kokosowych
  • garść żurawiny suszonej
  • 1 banan

Płatki zagotujcie z mlekiem i wiórkami. Przelejcie do miseczki i dodajcie banana i żurawinę.

Płatki owsiane zawierają wiele składników mineralnych oraz witamin. Najwięcej zawierają witaminy B1, B6 oraz magnezu. Jednocześnie dostarczają dużą ilość błonnika i nie ugotowane posiadają niski indeks glikemiczny, po obróbce cieplnej już średni. Owsianka poprawia metabolizm i działa oczyszczająco na jelita.

Inne propozycje śniadania:

 



Wysmakowane śniadania
Ten wpis bierze udział w akcji „wysmakowane ekspresowe śniadania”

Share on FacebookTweet about this on Twitter

2 thoughts on “Owsianka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Inline
Inline