Browsed by
Tag: Fit

FIT śniadanie – Jajka zapiekane

FIT śniadanie – Jajka zapiekane

Jajka zapiekane to szybkie, proste, i smaczne śniadanie. Dzięki dodatkom jak szynka i pomidor stają się niebanalne i ciekawe. Jest to idealna, śniadaniowa propozycja, która zastąpić może znudzoną już jajecznicę. Jajka zawierają wiele minerałów oraz białka potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednocześnie w takiej wersji z dodatkami są niezwykle sycące. Zapiekanie jajek jest rownież dobre z punktu widzenia „zero waste”. Z powodzeniem do przygotowania można użyć zabłąkanego plasterka wędliny, kawałka pomidora czy nadjedzone papryki. Wszystkie warzywa sprawdzą się tu doskonale….

Read More Read More

FIT śniadanie – Jajka zapiekane w awokado

FIT śniadanie – Jajka zapiekane w awokado

FIT śniadanie – Jajka zapiekane w awokado to bezglutenowe, zdrowe, śniadanie. Zawiera białko, zdrowe tłuszcze oraz wiele składników mineralnych niezbędnych do funkcjonowania organizmu. Śniadanie to główny posiłek dnia. Niezwykle ważne jest, aby był zbilansowany, pożywny oraz dodawał energii na cały dzień. Pierwszego posiłku w ciągu dnia nie należy pomijać. Godzina spożycia śniadania powinna być zazwyczaj podobna. Dzięki temu organizm nie będzie tak chętny do spontanicznego podjadania. Składniki: dojrzałe awokado tyle jajek ile połówek awokado sól i pieprz szczypiorek Dojrzałe awokado…

Read More Read More

FIT Śniadanie – Placki z serka wiejskiego

FIT Śniadanie – Placki z serka wiejskiego

FIT Śniadanie – Placki z serka wiejskiego to szybkie, pożywne, lekki i sycący posiłek. Zawiera on wiele witamin oraz białka. Składniki te potrzebne są, aby zapewnić organizmowi dobry początek dnia. Śniadanie to najważniejszy piłek dnia. Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, dodaje energii potrzebnej na cały dzień. Dobry posiłek powinien być odpowiednio zbilansowany. Równowaga powinna być zapewniona pomiędzy białkiem, węglowodanami i tłuszczami. W tym śniadaniu znajdziecie serek wielski, owoce oraz olej słonecznikowy niezbędny do smażenia. Składniki: 1 serek wiejski 1 jajko…

Read More Read More

FIT pączki – oponki serowe z piekarnika

FIT pączki – oponki serowe z piekarnika

FIT pączki – oponki serowe z piekarnika są puszyste i smakują inaczej, niż te tradycyjne smażone na oleju, jednakże nadal sprawiają wiele radości. Są puszyste, lekkie, kolorowe i smaczne. Oponki przygotowane w piekarniku są o wiele zdrowsze. Posiadają mniej tłuszczu, niż smażone, dzięki czemu osoby przebywające na dietach oraz dbające o zdrowe odżywianie mogą sobie na nie pozwolić. Moje FIT oponki udekorowałam gorzką czekoladą, dzięki czemu nie zawierają dodatkowego, niepotrzebnego cukru. Sami zdecydujcie jakich posypek użyjecie. Domowe słodkości są idealne…

Read More Read More

FIT Sałatka z kuskusem, awokado i fetą

FIT Sałatka z kuskusem, awokado i fetą

FIT Sałatka z kuskusem, awokado i fetą to super food, który sprawdzi się jako drugie śniadanie, podwieczorek oraz przekąska. Jest sycąca, smaczna i dostarcza wielu składników mineralnych, które są szczególnie potrzebne w okresie zimowym. Sałatkę przygotowałam jako przekąskę w pracy. Coraz częściej dopada mnie chęć na coś słodkiego po obiedzie. O wiele bardziej wartościowe jest zjedzenie takiej sałatki, niż batonika czy ciastka. Składniki: 1/2 awokado 10 pomidorów koktajlowych kilka czarnych oliwek 1/2 czerwonej papryki 140 gram sera feta 1/2 szklanki…

Read More Read More

Sałatka ziemniaczana z awokado

Sałatka ziemniaczana z awokado

Sałatka zaiemniaczana z awokado to smaczna i prosta przekąska, którą możecie przgotować na lunch lub drugie śniadanie. Dostarcza wielu składników oraz jest sycąca. Sałatka łączy w sobie wiele smaków i faktur. Chrupka sałata, lekki ziemniak i awodako w połączeniu z jajkiem tworzy interesujący smak. Zima niestety wciąż trwa. Niezwykle istotne jest, aby dostarczać organizmowi niezbędnych i różnorodnych składników. Składniki: 1 ugotowany ziemniak 1/2 awokado kilka liści sałaty lub kilka garści mieszanki sałat 1 jajko sok z 1/4 limonki Sól i…

Read More Read More

FIT Sałatka z kasza jaglaną z curry

FIT Sałatka z kasza jaglaną z curry

FIT Sałatka z kaszą jaglaną z curry to prosta, smaczna i orientalna przekąska. Idealna na lunch oraz drugie śniadanie. Kasza jaglana króluje w różnego rodzaju dietach, między innymi w oczyszczającej oraz bezglutenowej. Kasza ta jest uniwersalna. Możecie ją dodać do każdego warzywa jakie macie w domu oraz do większości serów oraz mięs. W taki sposób przygotowana sałatka orzeźwi Wasz organizm oraz zachęci do dalszego działania w ciągu dnia. Składniki: 1 świeży ogórek 100 gram pomidorów koktajlowych 1/2 szklanki nieugotowanej kaszy…

Read More Read More

Bezglutenowe, warzywne muffiny

Bezglutenowe, warzywne muffiny

Bezglutenowe, warzywne muffiny są lekkie, sycące i co ważne dla niektórych osób bezglutenowe. Warzywne muffiny stały się hitem ostatniej imprezy. Jako przekąska sprawdziły się fantastycznie. Z uwagi na wielkość były idealną zakąską do rozmów. Dodatki, których użyłam podczas przygotowania muffinów, czyli papryka, czarna fasola oraz pomidory koktajlowe może zamienić na inne, które będziecie mieć w lodówce. Wykładanie tych muffinów idealnie sprawdzi się przy tzw. sprzątaniu lodówki z resztek oraz, gdy zaskoczą Was niespodziewanie Goście. Muffiny przygotowuje się piecze szybko, a…

Read More Read More

Sałatka Cheddar

Sałatka Cheddar

Sałatka Cheddar jest lekka i pysznie chrupiąca przez pestki słonecznika oraz warzywa. Jest idealna jako drugie śniadanie, lunch oraz przekąska na przyjęciu. Na pewno zachwyci wegetarian, cukrzyka, anemika, osoby na diecie jak i głodomorów. Sałatka ta powstała, gdy chciałam coś zjeść ale nie miałam czasu przygotowywać obiadu. Był to strzał w dziesiątkę! Składniki są zróżnicowane pod względem faktury i smaków, dzięki czemu sałatka jest chrupiąca przez sałatę oraz słonecznik, sycąca, dzięki jajku oraz lekko ostra z powodu sera. Wszystkie te…

Read More Read More

FIT Rafaelo z kaszy jaglanej

FIT Rafaelo z kaszy jaglanej

FIT Rafaelo z kaszy jaglanej to zdrowa przekąska, którą możecie sami przygotować w domu. Tym kremowym, kokosowym kulkom z migdałem lub orzechem ławkowym wprost nie można się oprzeć. Jeśli w Waszych noworocznych postanowieniach znalazło się zrzucenie paru zbędnych kilogramów to ta propozycja jest dla Was. Do jej przygotowania użyłam ksylolitu, dzięki czemu kaloryczność kulek zdecydowanie spadła. Jednocześnie są też bezpieczne dla cukrzyków. Kasza jaglana, która jest głównym składnikiem FIT Rafaelo jest zdrowa i bezglutenowa. Dieta bez glutenu jest coraz bardziej…

Read More Read More