Browsed by
Tag: Fit

Fit śniadanie – granola z jogurtem i owocami

Fit śniadanie – granola z jogurtem i owocami

Śniadanie uważam za najważniejszy posiłek dnia. Jednym z moich ulubionych, w wersji fit, jest granola z jogurtem i owocami. Owoce staram się, aby były sezonowe jednakże w okresie zimowymi i wczesnowiosennym używam tych, które akurat spotkam w sklepie. Jogurt jest świetnym źródłem białka, a owoce cennych witamin i minerałów. Dodane do posiłku nadają koloru i dodatkowego smaku. Składniki: jogurt grecki lub inny gęsty granola (u mnie czekoladowa) owoce (u mnie kiwi) Ułóżcie warstwami jogurt i granolę. Zwróćcie uwagę, aby jogurt…

Read More Read More

Kanapki z wafli ryżowych

Kanapki z wafli ryżowych

Uwielbiam kanapki z dużą ilością dodatków. Sałata, pomidor i papryka to u mnie podstawowe składniki. Ostatnio wyhodowałam na parapecie szczypiorek, który dumnie dołączył do kolorowych kanapek. Kanapki przygotowałam na waflach ryżowych. Świetnie sprawdzą się podczas imprezy z przyjaciółmi oraz wieczornego oglądania filmów. Hitem i odkryciem roku jest u mnie propozycja z owocami. Wafel ryżowy jest neutralny, dzięki czemu pasują do niego wszystkie owoce i warzywa. W jednym z dyskontów zakupiłam wafle ryżowe z kukurydzą. Są bardzo smaczne, a jednocześnie są…

Read More Read More

Fit śniadanie z serka granulowanego z owocami

Fit śniadanie z serka granulowanego z owocami

Śniadanie to podstawowy posiłek. Zgodzi się ze mną większość osób. Kiedyś mój Wujek sportowiec pokazał mi bardzo prosty przepis na zdrowe śniadanie, czyli serek granulowany z płatkami śniadaniowymi i owocami. Posiłek jest bogaty w białko i węglowodany, które są potrzebne do prawidłowego rozpoczęcia dnia. Jednocześnie śniadanie to pozwala na pełną dowolność. Możecie użyć płatków owsianych, które zawierają mało cukru lub kukurydzianych albo smakowych (np. cynamonowe). Świetnie sprawdza się tu banany, truskawki, kiwi, każdy owoc, który lubicie. Jeden taki pucharek doda…

Read More Read More

Fit sałatka z ciecierzycą i fetą

Fit sałatka z ciecierzycą i fetą

Fit sałatka z fetą i ciecierzycą skradła mi serce. Jest szybka, sycąca i pożywna. Zawiera wiele witamin i minerałów potrzebnych organizmowi. Możecie przygotowaną sałatkę zabrać ze sobą do pracy lub szkoły jako drugie śniadanie lub lunch oraz podać jako przekąskę na imprezie. Ilość i rodzaj warzyw jest dowolny. Najważniejsze jest, abyście użyli sałaty, fety, ciecierzycy oraz oliwy z oliwek. Resztę dodajcie co macie pod ręką w domu. Możecie dodać paprykę, ogórka zielonego lub coś innego na co macie ochotę. Proponowana…

Read More Read More