Browsed by
Tag: na słono

Łosoś pieczony na szpinaku

Łosoś pieczony na szpinaku

Łosoś pieczony na szpinaku to lekka propozycja na te upalne dni. Dostarcza białka i składników mineralnych, które teraz tak szybko tracimy. Łosoś to ryba. która wielu wydaje się być ekskluzywna, jednakże coraz częściej można ją spotkać w dyskontach w bardzo dobrych cenach i wysokiej jakości. Najprostszym sposobem na przygotowanie łososia jest upieczenie go w piekarniku. Wtedy jest lekki, soczysty i smaczny. Dodatek warzyw sprawia, że zasmakuje każdemu kto go spróbuje. Składniki: 300 gram łososia przekrojone pół 1/2 torby mrożonego szpinaku…

Read More Read More

FIT Sałatka makaronowa z awokado i orzechami nerkowca

FIT Sałatka makaronowa z awokado i orzechami nerkowca

Sałatka makaronowa z awokado i orzechami nerkowca jest lekka i pasuje idealnie jako przekąska w pracy. Sałatki zawsze idealnie zastąpią kanapki oraz batoniki, po które sięgamy między posiłkami. Połączenie wielu warzyw daje okazję do oczyszczenia lodówki z zalegających produktów oraz dostarczenia różnorodnych witamin i minerałów. W tym roku bardzo popularna staje się polityka „zero waste”, która polega na pełnym wykorzystywaniu produktów oraz generowaniu odpadów w bardzo małym stopniu. Polecam Wam wprowadzić tę praktykę w swoje życie. Zobaczycie, że wiele produktów,…

Read More Read More

FIT Sałatka z kuskusem, awokado i fetą

FIT Sałatka z kuskusem, awokado i fetą

FIT Sałatka z kuskusem, awokado i fetą to super food, który sprawdzi się jako drugie śniadanie, podwieczorek oraz przekąska. Jest sycąca, smaczna i dostarcza wielu składników mineralnych, które są szczególnie potrzebne w okresie zimowym. Sałatkę przygotowałam jako przekąskę w pracy. Coraz częściej dopada mnie chęć na coś słodkiego po obiedzie. O wiele bardziej wartościowe jest zjedzenie takiej sałatki, niż batonika czy ciastka. Składniki: 1/2 awokado 10 pomidorów koktajlowych kilka czarnych oliwek 1/2 czerwonej papryki 140 gram sera feta 1/2 szklanki…

Read More Read More

Sałatka ziemniaczana z awokado

Sałatka ziemniaczana z awokado

Sałatka zaiemniaczana z awokado to smaczna i prosta przekąska, którą możecie przgotować na lunch lub drugie śniadanie. Dostarcza wielu składników oraz jest sycąca. Sałatka łączy w sobie wiele smaków i faktur. Chrupka sałata, lekki ziemniak i awodako w połączeniu z jajkiem tworzy interesujący smak. Zima niestety wciąż trwa. Niezwykle istotne jest, aby dostarczać organizmowi niezbędnych i różnorodnych składników. Składniki: 1 ugotowany ziemniak 1/2 awokado kilka liści sałaty lub kilka garści mieszanki sałat 1 jajko sok z 1/4 limonki Sól i…

Read More Read More

FIT Sałatka z kasza jaglaną z curry

FIT Sałatka z kasza jaglaną z curry

FIT Sałatka z kaszą jaglaną z curry to prosta, smaczna i orientalna przekąska. Idealna na lunch oraz drugie śniadanie. Kasza jaglana króluje w różnego rodzaju dietach, między innymi w oczyszczającej oraz bezglutenowej. Kasza ta jest uniwersalna. Możecie ją dodać do każdego warzywa jakie macie w domu oraz do większości serów oraz mięs. W taki sposób przygotowana sałatka orzeźwi Wasz organizm oraz zachęci do dalszego działania w ciągu dnia. Składniki: 1 świeży ogórek 100 gram pomidorów koktajlowych 1/2 szklanki nieugotowanej kaszy…

Read More Read More

Bezglutenowe, warzywne muffiny

Bezglutenowe, warzywne muffiny

Bezglutenowe, warzywne muffiny są lekkie, sycące i co ważne dla niektórych osób bezglutenowe. Warzywne muffiny stały się hitem ostatniej imprezy. Jako przekąska sprawdziły się fantastycznie. Z uwagi na wielkość były idealną zakąską do rozmów. Dodatki, których użyłam podczas przygotowania muffinów, czyli papryka, czarna fasola oraz pomidory koktajlowe może zamienić na inne, które będziecie mieć w lodówce. Wykładanie tych muffinów idealnie sprawdzi się przy tzw. sprzątaniu lodówki z resztek oraz, gdy zaskoczą Was niespodziewanie Goście. Muffiny przygotowuje się piecze szybko, a…

Read More Read More

Sałatka Cheddar

Sałatka Cheddar

Sałatka Cheddar jest lekka i pysznie chrupiąca przez pestki słonecznika oraz warzywa. Jest idealna jako drugie śniadanie, lunch oraz przekąska na przyjęciu. Na pewno zachwyci wegetarian, cukrzyka, anemika, osoby na diecie jak i głodomorów. Sałatka ta powstała, gdy chciałam coś zjeść ale nie miałam czasu przygotowywać obiadu. Był to strzał w dziesiątkę! Składniki są zróżnicowane pod względem faktury i smaków, dzięki czemu sałatka jest chrupiąca przez sałatę oraz słonecznik, sycąca, dzięki jajku oraz lekko ostra z powodu sera. Wszystkie te…

Read More Read More

Zielone pierogi ze szpinakiem i fetą

Zielone pierogi ze szpinakiem i fetą

Zielone pierogi ze szpinakiem i fetą to super food stworzony z myślą o naturze oraz wegetarian. Szpinak w cieście oraz farszu nadaje im charakterystyczny zielony kolor. Są świetne na obiad oraz na przekąskę. Zielone pierogi są w przynajmniej połowie przygotowane ze szpinaku. Tak niecodzienne ciasto możecie użyć również do innego farszu. Zachęcam Was do eksperymentowania ze smakami i kolorami. Myśle, że nawet osoby, które lubią tylko klasykę skuszą się na tę nowoczesną propozycję. Składniki: ciasto: 2 szklanki mąki pszennej 1…

Read More Read More

FIT Sałatka z awokado, mozzarellą i orzechami

FIT Sałatka z awokado, mozzarellą i orzechami

FIT Sałatka z awokado, mozzarellą i orzechami ziemnymi jest lekka i sycąca. Doda Wam wszystkich potrzebnych składników i mikroelementów podczas zimnego okresu roku. Pyszna, bezglutenowa, polecana anemikom oraz osobom na diecie redukującej zbędne kilogramy po świętach. Nowy rok to nowe postanowienia. Część z Was zastosuje jedną z wielu diet, inni będą więcej się ruszać, bądź postarają się zdobyć miłość swojego życia. Chciałabym, aby mój 2019 rok był znów przepełniony kolorowymi daniami, które Wam pokaże. Jeśli planujecie zrzucić kilka zbędnych kilogramów…

Read More Read More

Boloński makaron

Boloński makaron

Boloński makaron to danie, które często jemy u mnie w domu. Jest szybkie, ciepłe, sycące i pełno w nim makaronu, który uwielbiam. Makaron jest dobry na każdą okazję. Możecie podać go podczas oficjalnego obiadu wraz z rosołem jak i  w zapiekance (tutaj przepis). Dowolność ostatniego dania powoduje, że świetnie sprawdzi się jako tzw. „danie, które czyści lodówkę”. Na pewno czasami u was zabłądzi kilka warzyw, z którymi nie wiadomo co zrobić. Z ratunkiem przychodzi makaron, który staram się zawsze mieć w…

Read More Read More