Browsed by
Tag: owoce

Koktajl jogurtowy z owocami leśnymi

Koktajl jogurtowy z owocami leśnymi

Koktajl jogurtowy z owocami leśnymi to sycace smoothie, które jest idealne na upalne dni. Połaczenie zimnego jogurtu z orzeźwiajacymi owocami doda każdemu energii. Koktajle owocowe sa bardzo praktyczne, ponieważ moga zastapić posiłek w upalny dzień oraz dostarczyć niezbędnych składnikow mineralnych. W czasie lata jest wiele sezonowych owoców, z których warto korzystać. Praktycznie wszystkie nadaja się do koktajlu. Moim ulubionym jest z dodatkiem owoców leśnych, który jest lekko kwaśny, a w smaku sa zauważalne wszystkie owoce z lasu. Składniki: 2 łyżki…

Read More Read More

Koktajl z arbuza i truskawek

Koktajl z arbuza i truskawek

Koktajl z arbuza i truskawek to letnia propozycja orzeżwiającego napoju, który ugasi wasze pragnienie i dostarczy witamin i minerałów. Koktalje jako posiłek, przekąska lub orzeżwiający napój to najlepsza opcja w upalne dni. Dostarczają składników mineralnych, wody, mają ciekawy smak i są łatwe w przygotowaniu. W koktajlu możecie zmiksowac dowolne owoce i dodatki. Składniki: 1/2 kg truskawek 1/4 arbuza gałązka mięty sok z 1/4 cytryny Dodatkowo: kostki lodu słomki Truskawki wyszypułkujcie, arbuza pokrójcie w kostkę bez skorki i pestek. Zblendujcie razem…

Read More Read More

Crumble z rabarbarem i truskawkami

Crumble z rabarbarem i truskawkami

Crumble z rabarbarem i truskawkami to nic innego jako owoce zapiekane pod kruszonką. Sa łatwe w przygotowaniu i niezwykle proste. Zjadane jeszcze na ciepło mogą zastąpić drugie śniadanie. Crumble są lekkie, szybkie i przepyszne. Pachną i smakują latem. Z dodatkiem gałki lodów waniliowych będą extra deserem. Tak zapiec możecie nie tylko truskawki i rabarbar ale też inne owoce lata. Składniki: Nadzienie: 0,5 kilo truskawek 4 duże łodygi rabarbaru 1 cukier waniliowy 7 łyżeczek cukru 1 łyżka masła Kruszonka: 1 szklanka…

Read More Read More

FIT Śniadanie – czekoladowe chia z truskawkami

FIT Śniadanie – czekoladowe chia z truskawkami

FIT śniadanie – czekoladowe chia z truskawkami to super prosty przepis, który dzięki nasionom dostarczy waszemu organizmowi wielu składników mineralnych. Śniadanie to posiłek ważny, którego nie powinno się pomijać. Niezwykle ważne jest, aby spożywać go zawsze o mniej więcej tej samej godzinie. Nasiona chia maja posiadają zalet. Zawierają one wiele błonnika, wapnia oraz zdrowych tłuszczów, czyli omega 3 i 6. Wiele osób z mojego otoczenia, które regularnie dodają te nasiona do posiłków zauważyło, że wrażenie sytości utrzymuje się dłużej, niż…

Read More Read More

Sernik z truskawkami

Sernik z truskawkami

Sernik z truskawkami to lekki, truskawkowy i szykowny deser. Będzie idealnym zakończeniem odświętnego obiadu oraz może zastąpić tort. W moim mieście truskawki pojawiły się już na straganach. Oczywiście nie są to te same co polne w okresie maja-czerwca, jednakże smakują wyjątkowo dobrze i pięknie prezentują się na ciastach i deserach. Sernik zrobiłam z okazji towarzyskiego spotkania, jednakże zbliżają się okrągłe urodziny Mojej Mamy, z okazji których postanowiłam przygotować ten deser. Ciasto będzie elegancko prezentowało się, a jubilatce, jak i gościom,…

Read More Read More

FIT Śniadanie – Placki z serka wiejskiego

FIT Śniadanie – Placki z serka wiejskiego

FIT Śniadanie – Placki z serka wiejskiego to szybkie, pożywne, lekki i sycący posiłek. Zawiera on wiele witamin oraz białka. Składniki te potrzebne są, aby zapewnić organizmowi dobry początek dnia. Śniadanie to najważniejszy piłek dnia. Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, dodaje energii potrzebnej na cały dzień. Dobry posiłek powinien być odpowiednio zbilansowany. Równowaga powinna być zapewniona pomiędzy białkiem, węglowodanami i tłuszczami. W tym śniadaniu znajdziecie serek wielski, owoce oraz olej słonecznikowy niezbędny do smażenia. Składniki: 1 serek wiejski 1 jajko…

Read More Read More

Wielkanocna Babka drożdżowa z musem truskawkowym

Wielkanocna Babka drożdżowa z musem truskawkowym

Wielkanocna babka drożdżowa z musem truskawkowym to iście wiosenny, świąteczny deser. Święta wielkanocne nie mogą odbyć się bez BABKI. Co roku niestety napotykam problem: jaką babkę przygotować tym razem. Przecież muszę zrobić jakaś nową. Kilka tygodni temu udało mi się w końcu zrobić ciasto drożdżowe, wiec wybór był prosty. Tak na prawdę wszystko co upieczecie w formie z kominem nazwać można babką, tak wiec wasza babka może być szpinakowa ( tutaj przepis) lub tradycyjnie cytrynowa (tutaj przepis). Sami wybierzcie, która…

Read More Read More

Ciasto drożdżowe z truskawkami

Ciasto drożdżowe z truskawkami

Ciasto drożdżowe z truskawkami jest lekkie, puszyste i bardzo szybko znika ze stołu. Pierwszy raz udało mi się zrobić ciasto drożdżowe. Piekłam je już wiele razy ale zawsze wychodził mi zakalec. Myślałam już, że nie umiem zrobić tak prostego ciasta, jednakże kto nie próbuje ten nie zyskuje, więc po raz 4 spróbowałam. Jak dobrze, że się nie poddałam! Ciasto wyszło tak dobre, że cała brytfanka zniknęła w mgnieniu oka. Na pewno przepis będę często robić i przekaże go komu się…

Read More Read More

Koktajl egzotyczny z mango

Koktajl egzotyczny z mango

Koktajl egzotyczny z mango jest szybki w wykonaniu oraz dostarcza wielu witamin, które są bardzo potrzebne w okresie jesiennych zachorowań. Koktajle stają się coraz popularniejsze w dietach. Są szybkim zastrzykiem energii oraz mogą zastępować jeden z posiłków w ciągu dnia np. drugie śniadanie. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli Wam zapobiegać chorobom cywilizacyjnym jak cukrzyca oraz anemia. Koktajle są bardzo uniwersalne, ponieważ możecie dodać do niego każdy owoc jak i warzywa, który przyjdzie Wam do głowy. Mój koktajl opiera się  na soku pomarańczowym,…

Read More Read More

Bezglutenowe ciasto jogurtowe z brzoskwiniami

Bezglutenowe ciasto jogurtowe z brzoskwiniami

Bezglutenowe ciasto jogurtowe z brzoskwiniami jest szybkie i łatwe w wykonaniu. Do jego przygotowania użyłam mąki ryżowej, dzięki czemu jest bezpieczne dla osób nietolerujących glutenu. Ciasto jest puszyste, pięknie pachnie i smakuje zarówno osobom nietolerującym glutenu jak i tym, którym nie sprawia kłopotu. Zamiast maki ryżowej możecie użyć innej bezglutenowej mąki, jednakże pamiętajcie o dodaniu mąki ziemniaczanej. Zapobiega ona nadmiernemu kruszeniu się ciasta po upieczeniu. Jeśli zależy Wam, aby ciasto było również bezpieczne dla diabetyków zamiast cukru użyjcie ksylolitu. Do mojego ciasta…

Read More Read More