Browsed by
Tag: patelnia

FIT smażona kasza gryczana z cukinią, bobem i serem feta

FIT smażona kasza gryczana z cukinią, bobem i serem feta

Smażona kasza gryczana z cukinią, bobem i serem feta to szybkie i smaczne danie. Sycące, zawierające wiele sezonowych warzyw i witamin. Ten prosty przepis na warzywną patelnię jest szybki i łatwy w wykonaniu dla każdego. Tę bezglutenową propozycję możecie urozmaicić o dodatkowe warzywa. Ser mozarella może również świetnie sprawdzić się jako zamiennik fety. Wasza własna wariacja może być jeszcze smaczniejsza dlatego nie bójcie się eksperymentować. Składniki: 1/2 woreczka ugotowanej kaszy gryczanej 1/2 cukini 1/2 kostki sera feta 250 gram ugotowanego…

Read More Read More

Fit pęczak smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą

Fit pęczak smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą

Fit pęczak smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą jest lekką propozycją na ciepłe dni. Spodoba się również tym, którzy dbają o zdrowy wygląd organizmu. Ten obiad możecie zjeść zarówno na ciepło, jak i na zimno w formie sałatki na lunch. Moja wersja jest wegetariańska, jednakże możecie dodać do niej grillowaną pierś z kurczaka. Obiad ten jest sycący i pyszny. Składniki: torebka kaszy typu pęczak kilka suszonych pomidorów dwie łyżki oleju z pomidorów 8 dużych liści szpinaku 1/2 paczki sera…

Read More Read More

Penne z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i oliwkami

Penne z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i oliwkami

Makaron penne z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i oliwkami jest szybkim daniem, które przygotujecie w zaledwie kilka minut. To lekkie danie będzie idealne na ciepłe dni oraz wtedy, gdy brakuje Wam czasu to przygotowania czegoś bardziej skomplikowanego. W mojej kuchni niestety brakuje ryb. Powinnam je zdecydowanie częściej przygotowywać, bo ryby sa super! Mają wiele cennych skadników, są eleganckie, sycące i smaczne, a jednoczesnie wegetariańskie. Postanowiłam zacząć od łatwego tuńczyka. Składniki: 1/2 puszki tuńczyka PRINCES 2 garście makaronu penne kilka czarnych oliwek 4…

Read More Read More

Kurczak w sosie pieczarkowym na penne

Kurczak w sosie pieczarkowym na penne

Obiad często jest jedynym ciepłym posiłkiem w ciągu dnia. Staram się, aby był smaczny, aromatyczny i dostarczał witamin i minerałów. Kurczak w sosie pieczarkowym na penne jest aromatyczny i sycący. Pieczarki pokroiłam w grube plastry, dzięki czemu nie zginęły w śród makaronu i sosu. Do dania dodałam kurczaka, jednakże jeśli jesteście wegetarianem możecie pominąć ten składnik. Jeśli wasz dom jest podzielony na dwa obozy ( wegetariański i mięsny) jest to kolejna propozycja, którą przed dodaniem mięsa możecie podzielić na dwie…

Read More Read More

Kasza bulgur z fasolką szparagową i cukinią – obiad

Kasza bulgur z fasolką szparagową i cukinią – obiad

Pełno wartościowy i zdrowy obiad to podstawa każdego mojego dnia. Dzisiaj proponuję kaszę bulgur z fasolką szparagową i cukinią. Danie jest aromatyczne i sycące. Do przygotowania dania potrzebna jest kasza bulgur i mieszanka warzyw, czyli fasolka szparagowa, cukinia, papryka i ziemniaki. Koniecznie użyjcie ulubionych przypraw podczas podsmażania warzyw. Dzięki temu potrawa będzie aromatyczna i rozgrzewająca. Moja wersja tego dania jest wegetariańska ale spokojnie możecie dodać pierś z kurczaka lub mielone mięso z indyka dla mięsożerców. Jeśli w waszym domu jest wegetarian…

Read More Read More

Kasza gryczana z pieczarkami i ciecierzycą – obiad

Kasza gryczana z pieczarkami i ciecierzycą – obiad

Kasza gryczana z pieczarkami i ciecierzycą jest pyszną i szybką propozycją dla wegetarian oraz dla osob nie tolerującym glutenu. Ten tani i szybki w wykonaniu obiad możecie zabrać ze sobą do pracy jako lunch oraz przygotować dla wegetariana podczas rodzinnego obiadu. Danie to jest delikatne, sycące oraz uniwersalne. Kasza gryczana nie zawiera gletenu, dzięki temu jest bezpieczna dla osob cierpiących ma celiaklie. Jeśli nie macie takich problemów to kasze gryczaną możecie zamienić na jęczmienną lub inną, która lubicie. Ciecierzycę możecie rownież…

Read More Read More

Kasza bulgur z warzywami – obiad

Kasza bulgur z warzywami – obiad

Dzisiaj prosta propozycja obiadu na kaszę bulgur z warzywami możecie zabrać poza dom lub zjeść jako szybki i pożywny lunch. Kasza jest sycąca a warzywa dostarczają wiele witamin i minerałów. Danie to jest bardzo uniwersalne, ponieważ możecie dodać dowolne warzywa, które macie w domu. Do obiadu użyłam: brokuła, fasolki zielonej, szparagowe, fasoli czerwonej i kukurydzy ale możecie również dodać ziemniaka, paprykę, pomidory suszone, cokolwiek macie w domu. Składniki: torebka ugotowanej kaszy bulgur paczka mrożonych warzyw lub każdych innych, które macie…

Read More Read More