Browsed by
Tag: śniadanie

Nocna owsianka

Nocna owsianka

Coraz zimniejsze i ciemniejsze  poranki zachęcają mnie do szybkich i sytych śniadań. Jedną z propozycji jest nocna owsianka. Prosta, szybka smaczna o smaku jaki sobie wymyślicie. Moja owsianka jest z dodatkiem nasion Chia, o których możecie przeczytać tutaj oraz świeżej figi, żurawiny i migdałów. Śniadanie przygotujcie w słoiczku, jeśli macie ochotę możecie zabrać je na wynos do pracy, do szkoły czy po prostu poza dom, a jeśli jesteście pewni, że zjecie je w domu spokojnie możecie użyć ulubionej miseczki. Jest wiele zalet…

Read More Read More

Muffiny wytrawne

Muffiny wytrawne

Ostatnio myślałam nad zdrową przekąską, która nie byłaby batonem lub ciastem. Zdecydowałam się zrobić muffiny wytrawne z warzywami i serem. Do przygotowania muffinów użyłam mąki pszennej, ale spokojnie możecie zastąpić ją pełnoziarnistą lub inną, którą macie pod ręką. Dodałam również meksykańską mieszkankę warzyw Bonduelle z groszkiem, kukurydzą i papryką. Warzywa Bonduelle uprawiane są w najlepszych strefach klimatycznych dla danych warzyw, dlatego Kukurydza pochodzi z ciepłych Węgier, a groszek z Polskich Kujaw. Te muffiny możecie przygotować z dowolnymi dodatkami, które macie…

Read More Read More

Pudding z CHIA

Pudding z CHIA

Dzisiejszy, deszczowy dzień zachęca tylko do pozostania w domu, jednakże zachęca do realizowania nowych przepisów. Postanowiłam poeksperymentować z nasionami CHIA i otrzymałam sycący pudding z pomarańczami. Wielokrotnie podchodziłam do puddingu z nasionami CHIA, niestety nie były to zawsze udane próby. Dziś mi się udało. Pudding wyszedł mleczny i lekko orzeźwiający dzięki pomarańczy. Kilka miesięcy temu nastała pewnego rodzaju moda na produkty a nasionami CHIA. W moim mieście spotkałam chleb, a internet, aż huczy od deserów, koktajli i słodkich wypieków z nasionami CHIA. To fakt,…

Read More Read More

Owsianka

Owsianka

Lubię zjeść wartościowe i sycące śniadanie, które daje mi energię na cały dzień. Owsianka jest rozgrzewająca i sycąca, a w zależności od dodatków potrafi zaskakiwać smakiem. Do mojej dodałam wiórki kokosowe, żurawinę i banana ale możecie dodać dowolne składniki, które macie w domu. mogą to być mrożone, suszone lub sezonowe owoce, orzechy. Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka mleka łyżka wiórków kokosowych garść żurawiny suszonej 1 banan Płatki zagotujcie z mlekiem i wiórkami. Przelejcie do miseczki i dodajcie banana…

Read More Read More

Jajka w kokilkach

Jajka w kokilkach

Śniadanie to podstawowy i najważniejszy posiłek dnia. Spowodowane jest to, aby organizm po nocnym odpoczynku miał energię do funkcjonowania. Składniki mineralne, witaminy, białko, węglowodany, które dostarczamy codziennie rano zapewniają koncentrację, i chęć do wypełniania codziennych obowiązków. Co jakiś czas znudzona śniadaniem lub jego brakiem szukam w internecie nowych pomysłów. Postanowiłam przygotować jajka w kokilkach. Wyszła mi aromatyczna zapiekanka. Jest zupełnie inna od jajecznicy. Pieczone jajko z dodatkami jest sycącym śniadaniem, które dodaje dużo energii na początek dnia. Składniki: jajko trochę…

Read More Read More

Pancakes

Pancakes

Niedzielne śniadanie to posiłek, na który czekam cały tydzień. W większości przypadków staram się zrobić coś czego nie zjem w tygodniu bo po prostu nie mam tak wiele czasu na jego przygotowanie. Dziś przygotowałam wyczekiwane PANCAKES. Zjedliśmy je z dżemem i cukrem pudrem. Śniadaniowe pancakes są pyszne, delikatne, syte ale i kaloryczne. Osobom dbającym o linie proponuje użyć mąki pełnoziarnistej, brązowego cukru lub ksylolitu lub go pominąć. Ewentualnie możecie sobie pozwolić na odrobinę kalorycznego szaleństwa podczas niedzielnego śniadania. Składniki: 2…

Read More Read More

Inline
Inline