Browsed by
Tag: zdrowe przekąski

Koktajl z truskawek i jogurtu

Koktajl z truskawek i jogurtu

Koktajl z truskawek i jogurtu to bomba witaminowo-białkowa. Jest idealna jako przekąska w te upalne dni. Jest sycąca, smaczna, słodka i dostarcza wielu witamin i minerałów. Jogurt naturalny, w zalezności od producenta, zawiera ok. 5 gram białka oraz około 7 gram cukru. Dla porównania jogurt smakowy posiada 3,5 grama białka oraz około 15 gram cukru. Jak widzicie o wiele zdrowszym jest zjadanie jogurtu naturalnego i dodawanie do niego owoców. Możecie dodawać je pokrojone w kawałki lub jak w tej propozycji…

Read More Read More

Fit sałatka z ciecierzycą i fetą

Fit sałatka z ciecierzycą i fetą

Fit sałatka z fetą i ciecierzycą skradła mi serce. Jest szybka, sycąca i pożywna. Zawiera wiele witamin i minerałów potrzebnych organizmowi. Możecie przygotowaną sałatkę zabrać ze sobą do pracy lub szkoły jako drugie śniadanie lub lunch oraz podać jako przekąskę na imprezie. Ilość i rodzaj warzyw jest dowolny. Najważniejsze jest, abyście użyli sałaty, fety, ciecierzycy oraz oliwy z oliwek. Resztę dodajcie co macie pod ręką w domu. Możecie dodać paprykę, ogórka zielonego lub coś innego na co macie ochotę. Proponowana…

Read More Read More

Sałatka z arbuza z miętą

Sałatka z arbuza z miętą

Upalne dni ostatnio trochę odpuściły, jednakże sałatka z arbuza z miętą, którą Wam dziś przedstawiam jest delikatna i soczysta. Poznałam ją ostatnio na przyjęciu urodzinowym. Sałatka ta jest delikatna, orzeźwiająca i słodka przez owoce. Uważam, że będzie się nadawała na każdą okazję i na każde letnie przyjęcie lub nawet grilla. Sałatka również nadaje się dla osób przebywających na dietach odchudzających, diabetyków, zwłaszcza dla kobiet w ciąży ( z uwagi na dużą zawartość potasu) oraz dla kobiet karmiących piersią ( arbuz jest…

Read More Read More

Koreczki z owoców

Koreczki z owoców

Podczas letnich przyjęć dokońca nie wiadomo co przygotować dla gości. W trakcie ciepłych wieczórów zamiast tradycyjnej sałatki owocowej świetnie sprawdzą się koreczki z owoców. Koreczki możecie wykonać z dowolnych owoców, które uda się Wam nakłuć na wykałaczkę. Do mojej propozycji użyłam borówki, maliny i winogrona bezpestkowego. Koreczki wyszły słodkie i lekkie. Idealne do lekkich napojów alkoholowych jak i zamiast ciężkich ciast. Składniki: borówki maliny winogrona wykałaczki Owoce umyjcie i osuszcie. Nabijajcie na wykałaczki  w ustalonej kolejności. Koreczki wkłuwajcie w połówkę…

Read More Read More